Fortes chaleurs : prenez soin de vous et de vos proches !

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Canicule : le Puy-de-Dôme en vigilance orange, adoptons les bons réflexes à Aubière

Météo-France a placé le Puy-de-Dôme en vigilance orange canicule. Cet épisode de fortes chaleurs va se prolonger durant les prochains jours. Pour traverser cette période au mieux, la ville d’Aubière rappelle les gestes essentiels à adopter :

  • Hydratez-vous : Buvez de l’eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif, et mangez léger en fractionnant vos repas.

  • Protégez votre logement : Fermez les volets et les fenêtres durant la journée, puis aérez la nuit lorsque les températures baissent.

  • Restez au frais : Portez des vêtements légers, rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour et évitez les activités physiques aux heures les plus chaudes.

  • Prenez soin de votre entourage : Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, en particulier des personnes âgées, fragiles ou isolées.

Pour trouver un peu de fraîcheur, n’hésitez pas à vous rendre dans les espaces verts et aires de jeux de la commune. Le parc F. Bayle, le parc du Gidon ou encore le parc H. Tarrerias restent ouverts pour vous permettre de profiter d’espaces ombragés. Restez vigilants et prenez soin de vous.

Mise à jour du 7 juillet 2026

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Canicule, fortes chaleurs 

Protégez vous avant les premiers effets 

Avec l’arrivée de l’été, les vagues de chaleur et les risques de canicule se font plus fréquents. Ces épisodes de températures extrêmes peuvent s’avérer dangereux pour la santé, en particulier pour les personnes les plus vulnérables, mais ils nécessitent la vigilance de tous.

Lorsque le thermomètre grimpe, notre organisme doit fournir un effort considérable pour s’adapter. Pour traverser sereinement ces périodes de forte chaleur, voici les bons réflexes à adopter dès maintenant.

Les gestes essentiels pour faire face à la chaleur

N’attendez pas l’apparition des premiers symptômes de déshydratation ou de coup de chaleur (crampes, fatigue intense, maux de tête, fièvre, vertiges, nausées). Soyez attentif à votre santé, veillez sur vos proches et respectez scrupuleusement les consignes de vigilance émises par les autorités.

À faire :

  • Restez au frais : Privilégiez l’intérieur de votre domicile ou rendez-vous dans des lieux climatisés ou rafraîchis (bibliothèques, centres commerciaux, etc.).

  • Hydratez-vous : Buvez de l’eau régulièrement, sans attendre de ressentir la sensation de soif.

  • Rafraîchissez-vous : Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (brumisateurs, douches tièdes, linges humides).

  • Protégez votre intérieur : Fermez les volets et les fenêtres durant la journée, puis aérez grandement la nuit lorsque les températures baissent.

  • Levez le pied : Limitez les efforts physiques et privilégiez des activités douces.

  • Adaptez votre alimentation : Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante pour recharger l’organisme.

  • Soyez solidaires : Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, de vos voisins et des personnes isolées.

À éviter :

  • ❌ L’alcool : Évitez les boissons alcoolisées, car elles aggravent la déshydratation.

En cas d’urgence : Si vous ou l’un de vos proches vous sentez mal, contactez immédiatement le 15 (Samu) ou envoyez un SMS au 114 (numéro d’urgence pour les personnes sourdes ou malentendantes).

Plan Canicule : inscrivez-vous sur le registre des personnes vulnérables

Le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) d’Aubière accompagne les personnes âgées, isolées ou en situation de handicap grâce au “registre canicule”.

Ce dispositif gratuit permet d’assurer un suivi personnalisé en cas de déclenchement du plan d’alerte par la Préfecture. Les personnes inscrites sont alors contactées régulièrement pour s’assurer de leur bien-être et leur apporter soutien, conseils et assistance.

Comment s’inscrire ?

L’inscription peut être formulée par la personne elle-même ou par un tiers (proche, voisin, professionnel médico-social).

  • Où : Directement auprès du CCAS d’Aubière.

  • Par téléphone : 04 73 44 00 03 (du lundi au vendredi, de 8h à 12h et de 13h à 17h).

Liens et ressources utiles

Pour suivre l’évolution de la situation et faire le plein de bons conseils, consultez :